Ny blogg!
Vill ni ha min nya bloggadress får ni antingen maila eller lämna en kommentar.
På återseende!
Tävling.
What to do?
Byta bloggadress, lösenordsskydda bloggen eller lägga ner den helt.. Det är frågan..
Flytta.
Hur kommer det sig då att jag ska flytta? Jo, i torsdags ringde dom från Sodexo, som jag hade skickat mail till, och frågade hur det såg ut med jobb för mig i sommar. Inget jobb alls då jag inte fått nåt svarade jag. Då frågade hon om jag ville börja jobba på måndag! Klart att jag ville det liksom! Så imorgon börjar jag jobba, hur mycket eller hur lite vet jag inte men det gör inget, allt är bättre än att gå hemma och inte göra nåt alls.
Dom börjar 07.00 på morgonen men jag skulle komma dit innan den tiden imorgon så jag kan få lite info och såna saker. Blir nog bra det här! :)
Fuldans.
→ HÄR ÄR MIN FULDANS! ←
Bilder ur videon. ↓
Tvätt.
Liar liar.
Vad hittar ni på ikväll?
Intervaller.
Så här står det i en artikel om intervallträning från www.iform.se:
5 kilo på 50 dagar: Intervallträna
Intervallträning bränner massor med kalorier.
Därför:
Stenhård konditionsträning låter kanske inte som något som kan tömma fettreserverna. I praktiken handlar effekten inte heller så mycket om själva fettförbränningen, utan om den stora mängd kalorier som går åt när du springer.
En bonuseffekt med intervallträningen är att din kondition förbättras markant. I kölvattnet på den följer en ökad förmåga att använda kroppsfett som bränsle, även vid rätt hög intensitet.
På sikt har den mycket intensiva konditionsträningen därför positiv effekt även på ditt övriga träningsutbyte. Den hårda träningen höjer kroppens ämnesomsättning ett helt dygn efteråt, medan den återhämtar sig.
Denna bonus kan innebära upp till ett par hundra kalorier, vilket på en månad blir ungefär 15 000 extra kalorier utifrån två pass intervallträning i veckan.
Så gör du:
- Träna intervaller 1–2 gånger i veckan – det är den effektivaste vägen till bättre kondition. Se till att disponera pauserna så att de är hälften så långa som intervallerna. Springer du fyra minuter i högt tempo, bör pausen vara två minuter innan nästa intervall. Kom ihåg att hålla igen lite de första intervallerna – du ska helst kunna hålla samma intensitet och hastighet under alla intervallerna.
- Anpassa måltiderna så du slipper svältprovocerande blodsockerdykningar. Ät en lättsmält, men ganska omfångsrik måltid, två till tre timmar innan träning. Se till att äta omedelbart efter. Optimalt sett kan intervallträningen placeras några timmar efter din eftermiddagsmåltid, så du kan äta kvällsmat direkt efter träning och dusch.
- Variera intervallerna så din kropp inte vänjer sig vid belastningen. Var tredje till fjärde vecka kan du gärna tillföra några extra intervaller eller ändra på strukturen och gå från långa intervaller (tre till fyra minuter) till en rad korta intervaller (30–60 sekunder).
Fysisk aktivitet.
I need a walking-friend..
Avslöjande.
Jag skrev ju i tisdags att jag längtade efter något och nu ska jag avslöja vad det var!
*Trumvirvel*
Denna Volvo V40 köpte vi av en kompis till Clases i tisdags kväll. Vi är väldigt nöjda över att ha en bil med alla dom funktionerna vi alltid velat ha. Fungerande AC, elhissar, elspeglar, kombi, fyra dörrar och sån där "blip"-dosa som man öppnar och låser bilen med. ^^
Så om någon vill köpa vår lilla Golf sen är det bara att höra av sig, haha! ;)
Längtar.
Jag längtar till ikväll! Tror jag. :) Förr eller senare får ni veta vad det är. ^^
Projekt storstädning.
Nu är det dags att börja med maten så den är färdig tills älsklingen kommer hem!
Bloggtrafik.
Äventyr.
Jaha, då var ett äventyr slut. Undrar hur nästa ser ut?
Helt sjukt!
Vad tycker ni?
